ಮಹಿಳೆಯರ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತಂತೆ ಇದುವರೆಗೆ ಇದ್ದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬುಡಮೇಲು ಮಾಡುವಂತಹ ಆಘಾತಕಾರಿ ಹಾಗೂ ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಚಾರವೊಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅವರ ಇಳಿ 30ರ (Late 30s) ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಮುಪ್ಪು ಸೋಕಲಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಸರಿಸುಮಾರು 10 ವರ್ಷಗಳ ಮುನ್ನವೇ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಅಂಶವು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ‘Hypertension’ (ಹೈಪರ್ಟೆನ್ಷನ್) ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸುದೀರ್ಘ ಅಧ್ಯಯನದ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬಿದ್ದಿದೆ.
ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ಸತತ 14 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ 6,760 ಮಂದಿಯನ್ನು ಒಳಪಡಿಸಿ ಈ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇವರ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿತ್ತು. ಅಧ್ಯಯನದ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಾಡಿಮಿಡಿತದ ಒತ್ತಡವು (Pulse pressure) ಅವರ 37 ರಿಂದ 39 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಆಸುಪಾಸಿನಲ್ಲೇ ಇಳಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಿಂದ ಏರುಗತಿಯತ್ತ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅಚ್ಚರಿಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದೇ ನಾಡಿಮಿಡಿತದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಏರಿಕೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅವರ 47 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನೈಜ ಹಾಗೂ ನಿಖರವಾದ ಅಂಶವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ್ದಾರೆ.
ಈವರೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಲಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಲವಾದ ನಂಬಿಕೆ ಇತ್ತು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧದ (Menopause) ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ (Oestrogen) ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬಿಗಿತ ಉಂಟಾಗಿ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ, ಈ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನ ಆ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹುಸಿಗೊಳಿಸಿದೆ. ಋತುಬಂಧ ಬರುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಶಕಗಳ ಮೊದಲೇ, ಅಂದರೆ 30ರ ಹರೆಯದ ಕೊನೆಯ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲೇ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಕಠಿಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಲು ಶುರುವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಅಧ್ಯಯನ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.
ನಾಡಿಮಿಡಿತದ ಒತ್ತಡವು (Pulse pressure) ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು (Stiffness of large arteries) ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಮಹಾಪಧಮನಿಯು (Aorta) ಮೃದುವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹೃದಯವು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ರಕ್ತವನ್ನು ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುವ ಮೂಲಕ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೂ, ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ (Midlife) ನಂತರ ಅದು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲೇ ನಾಡಿಮಿಡಿತದ ಒತ್ತಡ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದೆ.
ಭಾರತೀಯ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲೂ ಇದು ತೀವ್ರ ಆತಂಕಕಾರಿ ವಿಚಾರವಾಗಿದೆ. ನವದೆಹಲಿಯ ಅಟಲ್ ಬಿಹಾರಿ ವಾಜಪೇಯಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಸಂಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಎಂಎಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋಥೊರಾಸಿಕ್ ಮತ್ತು ಸರ್ಜರಿ (CTVS) ವಿಭಾಗದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾದ ಡಾ. ನರೇಂದರ್ ಸಿಂಗ್ ಜಝಾರಿಯಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೂ ಮುನ್ನವೇ (Before Menopause) ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ (Coronary artery disease) ತುತ್ತಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂಖ್ಯೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯ (Obesity), ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಬದಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯೇ ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ಹೀಗಾಗಿ 30ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿರುವಾಗಲೇ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇವಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಶುರುವಾಗಬಾರದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನೋಯ್ಡಾದ ಮೆದಾಂತ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ ವಿಭಾಗದ ಸಹಾಯಕ ನಿರ್ದೇಶಕಿ ಡಾ. ರೇಖಾ ಮಿಶ್ರಾ ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹಾಗೂ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಯೌವನದಿಂದಲೇ (Early adulthood) ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಋತುಬಂಧದವರೆಗೆ ಕಾಯದೆ ಮೊದಲೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಕಿವಿಮಾತು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಹೀಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ 30 ಮತ್ತು 40 ರ ದಶಕವನ್ನು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ‘ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕಾ ಅವಧಿ’ಯಾಗಿ (Prevention window) ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನವದೆಹಲಿಯ ಫೋರ್ಟಿಸ್ ಎಸ್ಕೋರ್ಟ್ಸ್ ಹಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ ನಿರ್ದೇಶಕಿ ಡಾ. ಅಪರ್ಣಾ ಜಸ್ವಾಲ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಕಾಲಿಕ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (Stroke) ಇದ್ದರೆ, ಅಂತಹವರು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಪ್ರಾಣಾಪಾಯದಿಂದ ಪಾರುಮಾಡುತ್ತದೆ. 30 ದಾಟಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲೇಬೇಕು.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ (HbA1c) ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತ ಜೀವನ ಹಾಗೂ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತೂಕ ತರಬೇತಿ (Strength training) ಮಾಡುವುದು, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರುವುದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಯೌವನದಲ್ಲೇ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮುಪ್ಪು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಇರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
